レポート(^^)/~~~ リフレッシュ講座『ママヨガ』 ☆むかいの☆ 【子育てを学ぶ(教室と講座)】 2020-08-27 16:49 UP!

便秘の解消・呼吸器系の不調を緩和「上向き犬のポーズ」

ウエスト、二の腕の引き締め「戦士のポーズ2」

足やお尻のシェイプアップ「立木のポーズ」

  むかいのレポート

 

   リフレッシュ講座  「マ マ ヨ ガ」 

 

 

 

 

 

 

 残暑厳しい8月19日にリフレッシュ講座「ママヨガ」を開催しました

 

 

 

 

 

 

開始時間の10時から、ヨガのお話を先生から聞き、まずは合掌・・・

 

 

目をつぶり、自分の体をいたわり、自分の心を見つめなおすことから始まります。

 

色々なポーズがありましたが、ポーズには一つ一つ意味があると先生から説明を受けました。

骨盤矯正のポーズなどもあり、産後のお母さんたちもできるとのことでした。

 

 

お母さんたち一生懸命頑張っていました

 

ヨガの最後は屍のポーズ・・・新しい自分に生まれ変わるとのことです。

 

ヨガが終わり、お母さんたちはスッキリとした表情でしたが、やはり子どものことが気掛かりだったようで、お母さんたちがお話しをしているのが聞こえてきました。少しはリフレッシュできたかな?

 

 

 

 

いつも頑張っている自分へのご褒美・・・リフレッシュしながら子育てを楽しんでくださいね

 

 

 

 

 

 

 

  

 子どもたちの様子

初めてお母さんと離れ、少し戸惑っていた子どもも

慣れずに泣いてしまった子どももいましたが、最後まで頑張ってくれました。

 

 

 

 

 

 

 おうちの方の感想を一部紹介します

 ・久しぶりに体を動かしたりできてスッキリした。抱っこ等でかたまっていた筋肉がほぐれた。
・ヨガはずっと興味があったんですが、タイミングがあわず今回はじめてでした。体が硬いのでできるか不安でしたがきもちよく実施できました。子育てしていると前傾姿勢が多く体がこり固まっているようだったので体がのびた感じがしました。なかなか普段自分の時間がこんなにとれないのでリフレッシュできました。
・初めてでしたがとても楽しくいい経験になりました。
・気持ち良くリフレッシュできました。初めてのヨガでしたがまたやりたいと思います。
ありがとうございました。
・普段、子育てしているとゆっくりとヨガをする暇がないのでこのような時間を作って頂けてリフレッシュできたのでよかったです。ありがとうございました。
・リフレッシュできました。少しきついものもありましたが1時間半あっという間でした。
・子どもと離れて身体をうごかせてリラックス出来ました。
・ヨガはあまりしたことがなかったのですが、普段使わない筋肉を伸ばせたりできて気持ち良かったです。1人の時間を過ごせてリフレッシュできました!

 

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