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レポート(^^)/~~~ リフレッシュ講座『ママヨガ』 ☆むかいの☆ 【子育てを学ぶ(教室と講座)】 2020-08-27 16:49 UP!

便秘の解消・呼吸器系の不調を緩和「上向き犬のポーズ」

ウエスト、二の腕の引き締め「戦士のポーズ2」

足やお尻のシェイプアップ「立木のポーズ」

  むかいのレポート

 

   リフレッシュ講座  「マ マ ヨ ガ」 

 

 

 

 

 

 

 残暑厳しい8月19日にリフレッシュ講座「ママヨガ」を開催しました

 

 

 

 

 

 

開始時間の10時から、ヨガのお話を先生から聞き、まずは合掌・・・

 

 

目をつぶり、自分の体をいたわり、自分の心を見つめなおすことから始まります。

 

色々なポーズがありましたが、ポーズには一つ一つ意味があると先生から説明を受けました。

骨盤矯正のポーズなどもあり、産後のお母さんたちもできるとのことでした。

 

 

お母さんたち一生懸命頑張っていました

 

ヨガの最後は屍のポーズ・・・新しい自分に生まれ変わるとのことです。

 

ヨガが終わり、お母さんたちはスッキリとした表情でしたが、やはり子どものことが気掛かりだったようで、お母さんたちがお話しをしているのが聞こえてきました。少しはリフレッシュできたかな?

 

 

 

 

いつも頑張っている自分へのご褒美・・・リフレッシュしながら子育てを楽しんでくださいね

 

 

 

 

 

 

 

  

 子どもたちの様子

初めてお母さんと離れ、少し戸惑っていた子どもも

慣れずに泣いてしまった子どももいましたが、最後まで頑張ってくれました。

 

 

 

 

 

 

 おうちの方の感想を一部紹介します

 ・久しぶりに体を動かしたりできてスッキリした。抱っこ等でかたまっていた筋肉がほぐれた。
・ヨガはずっと興味があったんですが、タイミングがあわず今回はじめてでした。体が硬いのでできるか不安でしたがきもちよく実施できました。子育てしていると前傾姿勢が多く体がこり固まっているようだったので体がのびた感じがしました。なかなか普段自分の時間がこんなにとれないのでリフレッシュできました。
・初めてでしたがとても楽しくいい経験になりました。
・気持ち良くリフレッシュできました。初めてのヨガでしたがまたやりたいと思います。
ありがとうございました。
・普段、子育てしているとゆっくりとヨガをする暇がないのでこのような時間を作って頂けてリフレッシュできたのでよかったです。ありがとうございました。
・リフレッシュできました。少しきついものもありましたが1時間半あっという間でした。
・子どもと離れて身体をうごかせてリラックス出来ました。
・ヨガはあまりしたことがなかったのですが、普段使わない筋肉を伸ばせたりできて気持ち良かったです。1人の時間を過ごせてリフレッシュできました!

 

レポート(^^)/ リフレッシュ講座「ママヨガ」(センターふるいち) 【子育てを学ぶ(教室と講座)】 2020-08-27 16:47 UP!

静かな中でめい想・・・

普段の忙しい生活の中、体がかたくなって・・・( ;∀;)
無理なく伸ばしたりほぐしたり!

簡単そうに見えても、なかなか難しい!!

ふるいちレポート

リフレッシュ講座

「ママヨガ」

 

8月17日にリフレッシュ講座「ママヨガ」がありました

  

真夏の暑い時でしたが、皆さん元気な笑顔で参加していただきました

 

10時過ぎから、ヨガスタート

先生からヨガのお話を聞いて、目をつぶり、自分の体をいたわり、自分の心を見つめる時間・・・

 

色々なポーズがありましたが、一つ一つ意味があり、先生の説明を聞きながら体勢を変えていきます。

内蔵の動きを促したり、肩こり緩和、骨盤矯正のポーズなどもあり、興味深いものばかりでした

 

息を意識し、足の裏全体で大地をしっかりとらえる・・・普段はなかなか感じられていないことに気付かされます

 

ゆっくりとした動きのように見えるヨガですが、体勢をキープするのはなかなか大変

普段使っていない筋肉まで刺激されて、とてもいい運動になりました。

お母さんたちも、集中して楽しそうでしたよ

 

ヨガが終わるとお母さんたちの顔は、スッキリとしてとても良い表情でした。

癒されたようで良かったです

 

いつも頑張っている自分へのご褒美・・・リフレッシュしながら子育てを楽しんでくださいね

子どもたちの様子・

最初は少し戸惑っていた子もいましたが、絵を描いたり、おもちゃで遊んだりしていると、どんどん楽しくなってきて、ヨガが終わってお母さんが戻って来る頃には、とても楽しそうな表情を見せてくれていましたよ

 

 

 

 おうちの方の感想を一部紹介します

 ・久しぶりに1人の時間を楽しめました。ヨガで体全部を伸ばせてリフレッシュできました。

 ・最高に気持ち良かったです。ほとんど初心者ですがのびのびできました。又参加したいです。

 ・産後初めてゆっくりできました。ヨガが大好きで、子どもがいない中リラックスできてとても幸せでした。ありがとうございました。

 ・来てよかったと思える内容で、心が癒され子どもにも優しくできそうな気がします。

 

 

9月行事予定(ふるいち) 【支援センター案内】 2020-08-21 09:00 UP!

9月行事予定

(センターふるいち)

センター開放時間

【 各 広 場 】~金(祝日を除く

 10:00~11:30 

 

「広場」「教室」について詳しくは、こちらからてとてと9月号 ふるいち

                                                  

 

お知らせ

 

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、引き続き、分散して少しずつ事業を開催させていただきたいと思います。 

誕生会の中止や、週に一度のご利用など来所回数の制限をさせていただいています。

 

また、9月のご利用方法は8月と同様ですので、お間違いのないようお越しください。

みなさまのご理解とご協力の方、よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

保育士が常在していますので、育児相談など

お気軽にお声をお掛けください。

 

 

  子育て支援センターふるいち